Mentre ci potrebbero essere alcuni possibili vantaggi di una macchina per esercizi di vibrazione, ci sono stati finora pochissimi risultati significativi dimostrati dagli scienziati. Stare in piedi su una piattaforma di vibrazione senza muoversi è semplicemente passivo e non può dare gli stessi benefici fisici al cuore che altri esercizi cardiovascolari possono dare. L’attrezzatura di vibrazione non fornisce alcuna resistenza durante l’uso. L’attrezzatura genera semplicemente vibrazioni nel corpo dell’utente, simile a quando si agita un barattolo per farlo vibrare o si strofina un divano con le mani. La maggior parte degli studi che hanno utilizzato questo metodo di terapia fisica si sono concentrati sull’uso dell’attrezzatura di vibrazione su persone che hanno problemi al cuore. Anche così, quando questi studi sono stati eseguiti con individui sani, è stato trovato di poco beneficio per contribuire a rafforzare il loro cuore e migliorare la circolazione.

Le migliori macchine a vibrazione per i migliori risultati variano da persona a persona. Se sei già in buona forma, probabilmente è meglio acquistare un modello di base e iniziare gli esercizi a casa. Queste macchine ti permetteranno di costruire la tua resistenza e costruire la resistenza per aiutare il tuo corpo a combattere meglio le malattie e la fatica. Sono anche ottime per aiutarti a tonificare il corpo che ti lascerà un aspetto più giovane. Possono anche essere utilizzate per aiutare ad alleviare lo stress, lavorare su diversi gruppi muscolari e raggiungere uno stato più attivo dell’essere.

Le migliori macchine per esercizi di vibrazione sono quelle che sono facili da usare, convenienti, che incorporano resistenza e che ti danno i migliori risultati velocemente. Se ne compri una buona, inizierai a vedere la tua salute migliorare subito senza troppo tempo o sforzo. Le piattaforme di vibrazione non aumentano la densità ossea ma ti aiuteranno a perdere peso, migliorare la circolazione, rafforzare il tuo cuore, migliorare la tua postura e costruire la resistenza. Ci sono molti tipi di macchine tra cui scegliere come: allenatori ellittici, cross trainer, piastre vibranti, sistemi di allenamento su tapis roulant, vogatori e molti altri. Scegli una macchina che si adatta al tuo stile di vita e al tuo budget.

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